水下舞蹈的换气，核心就是 “吸气→入水→完成动作→出水→快速换气” 的循环，没有水下呼吸的神话。
根据专业水下舞蹈演员的采访，像《洛神水赋》这样的表演，舞者平均每次闭气约50秒，整个拍摄通过超过200次反复下水完成 。
换气基本流程：
先在水面调整好呼吸，憋一口气潜入水下完成动作，再重新回到水面上换气 。
核心技巧：
出水吸气要“实”：出水时把嘴张开，确保确实吸到气，自己能听到吸气的声音最好 。
水下吐气要“匀”：在水下用口或鼻均匀缓慢地吐气，不能断断续续地间歇吐气，否则容易呛水 。
克服浮力：演员通常要绑2-10公斤不等的配重才能顺利下沉，避免浮力阻碍舞蹈动作 。配重一般藏在裙摆或腰间，不影响美观 。
水下舞蹈不是天赋，是长期训练的结果。演员通常在专业教练指导下，结合自由潜水的呼吸技巧和舞蹈形体训练完成表演 。