先听听身体的声音： 请在身体状态良好、保持清醒时练习。如果感到头晕、胸闷、恶心或任何不适，请马上停止，恢复正常呼吸。

请记住： 不要在水中、开车时或独自练习，也不要在闭气前过度换气。如果你有健康方面的疑虑，请先咨询医生或专业教练。